Samstag, 27. September 2014

Ätherisches Öl und angstlösende Aromatherapie

Derzeit ist mehr als ein ätherisches Öl in der Aromatherapie als Mittel um Angst zu lösen, Stress zu reduzieren und Depressionen zu heilen (Anxiolytikum) bekannt. Beliebt als angstlösendes ätherisches Öl ist besonders Lavendel (Lavandula angustifolia), aber auch Rose (Rosa damascena), Orange (Citrus sinensis), Bergamotte (Citrus aurantium), Zitrone (Citrus limon), Sandelholz (Santalum album), Salbei (Salvia sclarea), Römische Kamille (Anthemis nobilis) und Geranie (Pelargonium spp.).1 

Psychisch wirkt das ätherische Öl der Patschulipflanze in niedriger Dosierung beruhigend, in hohen Dosen eher stimulierend. Massagen und Bäder mit dem ätherische Öl wirken stimulierend und tonisierend bei ÄngstenStressSchlafstörungen und Erschöpfung. Zudem wird das ätherische Öl der Patschulipflanze als Aphrodisiakum verwendet. Quelle

Patschulipflanze (Pogostemon cablin)  Blattgold Dr.Becker ®


Das Ziel einer Pilotstude war es ätherisches Öl und Aromatherapie auf die Wirksamkeit bei Burnout zu testen. Zur Aromatherapie verwendete man ätherisches Öl in einer Mischung aus Pfefferminze, Basilikum und Immortelle in Bezug auf geistige Erschöpfung und Burnout




Dies war eine randomisierte, kontrollierte, doppelblinde Studie. Die Messwerte wurden dreimal täglich über drei Wochen von Montag bis Freitag gesammelt. Die Probanden, 13 Frauen und ein Mann mit leichtem Burnout, benutzten ein Inhalationsgerät zu Hause oder bei der Arbeit. Die Probanden erhielten entweder ein Inhalationsgerät das ätherisches Öl zur Aromatherapie enthielt oder ein Inhalationsgerät mit Rosenwasser, wie es in der indischen Küche verwendet wird. In beiden Gruppen kam es zu einer Reduktion des Gefühls von Burnout bei den Studienteilnehmern, jedoch hatten die Probanden der Gruppe, welche ätherisches Öl und Aromatherapie erhielten, einen viel größeren Rückgang der Wahrnehmung von Stress. Diese Ergebnisse lassen erkennen, dass ätherisches Öl und Aromatherapie durch Inhalation die gefühlte Belastung durch Stress und das Burnout absenken kann.2


Video von einem entspannenden Meersalzbad mit ätherischem Öl von Jasmin: 





Bei generalisierter Angststörung soll die Passionsblume gute Dienste leisten. Mehr unter dem Link Passionsblume.





Quellen:
1Nat Prod Commun. 2009 Sep;4(9):1305-16. Department of Chemistry, University of Alabama in Huntsville, Huntsville, Alabama 35899, USA. wsetzer@chemistry.uah.edu
2J Altern Complement Med. 2013 Jan;19(1):69-71. doi: 10.1089/acm.2012.0089. Epub 2012 Nov 9. Effect of inhaled essential oils on mental exhaustion and moderate burnout: a small pilot study. Varney E1, Buckle J.

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