Montag, 31. Oktober 2016

Anleitung Autogenes Training

In dem Video wird eine Anleitung zum Autogenen Training gesprochen.
Bei den Sitzungen steht die Ruhetönung am Anfang als Einstimmungsübung. Anschließend folgt die Formel für Schwere, Wärme, Atem, Herz/Puls, Solar plexus, Stirn. Wichtig ist zum Schluss die Rücknahme, um wieder im Hier und Jetzt anzukommen: Arme fest – Atem tief - Augen auf.



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